Порядок южного пляжа (Порядок Артура Агастона) отзывы и рационы диеты

Иначе диету именуют «диетой южного пляжа ». Разработанная стараниями проф врача-кардиолога она для начала была ориентирована для нормализацию функционирования организма и восстановлению его работоспособности. Всетаки вследствие стремительного подъема количества сердечнососудистых болезней данная порядок стала своеобразному профилактикой ради предотвращения атеросклероза, ишемической заболевания сердца, тахикардии и т.д. Но и других полезных свойств у данной диеты довольно.

Поэтому остается лишь пожелать: «Питайтесь по системе Агастона».

К употреблению воды особенных указаний несть. Все величина потребляемых напитков не надо удерживать парой бокалов сока. Пейте по возможности больше грубый воды и зеленоватого чая. Важно: можно есть все, но в разумных количествах. Старайтесь контролировать себя. Чем медленней вы пережевываете пищу, тем меньше вы сможете съесть.

При этом стоит помнить, что диета не рассчитана на малоподвижный образ жизни, и если вы будете продолжать потягивать сок, лежа перед телевизором, вместо того, чтобы заняться спортом, то вы можете не надеяться на быстрое достижение вашей цели.

Этапы диеты подразделяются по своему целевому назначению.

На первом этапе (2 недели) выражение «Долой лишние килограммы» становится смыслом жизни. Нельзя: газированные напитки, сахар, винно-водочные и хлебопекарные изделия, фрукты, макароны, картофель. Можно: чашку какао, немного овощей, абсолютно нежирную говядину, рыбу, сыры, куриные грудки. Готовить можно как на пару, так и на растительном масле.

Строгое соблюдение гарантирует вам потерю 6-7кг.

Подготовленный ко второй фазе организм уже начинает привыкать к подобному питанию, поэтому его нужно в этом поддержать увеличением числа разрешенных продуктов. В скудный паек человека, который хочет найти гармонию между душой и телом, добавляются фрукты и ягоды. В долгожданный список продуктов добавляется молоко, творог, йогурт #8211, все с низким содержанием жиров, неочищенный рис, выпечка из муки грубого помола, мюсли, хлопья.

Касательно процесса похудения уточняется, что темп сброса веса уменьшается.

По мере того как вы продвигаетесь к границе, отделяющей вас от последней фазы, перед вами встает основная задача – сохранить полученный результат как можно дольше. После преодоления желания вкусить запретный плод и почувствовать его сладость понимаешь, насколько оно было глупым. Организм, получая все питательные вещества и витамины из правильно подобранного комплекса продуктов, будет протестовать при любой попытке вернуться к прошлому образу жизни.Порядок расписана с врачебной точностью и подразумевает жесткое следование всем советам.Что-то запретное накладывается для заработок, лакомства, рис, картофель, макароны. Это продукты с высочайшим содержанием клетчатки и крахмала.

admin