Порядок Ксюши Бородиной Порядок Бородиной отзывы Огуречная порядок Бородиной

Слава Ксюши Бородиной отличный знакомо всем почитателям телепроекта «Дом-2», где она считается одной из основных. И через внимания данных почитателей не имело возможности скрыться расчудесное перевоплощение девицы. Из обладательницы очень пухлых форм телеведущая трансформировалась в подтянутую двухкомнатную квартиру.

Ксюша издавна хотела встречать метод сбавить ненужные килограммы. Этим временем в последствии рождения дочери положение лишь только ухудшилась. Перепробовав бессчетные диеты, помешавшие осязаемого эффекта, основная тормознула для одной довольно твердой методике похудения. И итог не принудил себя ожидать – по версии Бородиной, ей светило сбавить Двенадцать килограмм.

Диетологи в взаперти напев заявляют, собственно что эта методика ультра экстремальна, посему пользоваться ею стоит лишь только здоровым молоденьким людям. Для долю данных нужных препаратов приходится не более чем 3%, остальное – это вода. и непосредственно это проделывает огурец непревзойденным продуктом чтобы жаждущих тощий. В виде подтверждения приведем довод узнаваемых диетологов, коие советуют всем, который желает освободиться через избыточного веса, пить3 по возможности больше воды.Также огурцы к тому же могут быть полезны.

Продолжительность диеты Ксюши Бородиной ориентируется без помощи других, только подходящий срок, присутствие котором организму не несомненно будет нанесен повреждение, составляет 3 денька. Рекомендованный максимально – 2 недели. Непосредственно подобный срок необходим чтобы, дабы устройство пристрастился к новенькому меню питания и закончил вывертываться через жировых скоплений. Твердить эту диету дозволительно не чаще чем ежемесячно.

Огурцы как полезное средство для похудения

Ведущей изделие питания для диете Ксюши Бородиной – новые огурцы. Хотя отчего непосредственно они, и который их правило деяния?

В хим составе огурцов есть витамины, микро- и макроэлементы каротин, калий. Коль вы среди таких – похудение сообразно способу Ксюши Бородиной может для вас посодействовать.Данная порядок относится к малокалорийным. Фактически глубокий ответ через употребления углеводов приведет к этому, собственно что устройство довольно тратить личные внутренние резервы, собственно что несомненно будет помогать похуданию.

Спасибо калию улучшается произведение сердца и почек, сосудистой системе и щитовидной железе могут помочь соединения йода, а клетчатка поможет исправно работать кишечному тракту. Огурцы без усилий усваиваются организмом и могут помочь ему миновать через шлаков. Совершенно это разрешает огуречной диете заботиться удовлетворительным методом чтобы сбрасывания избыточного веса.

Каким огурцам #8212, грунтовым либо парниковым #8212, как никакого другого уделять основное внимание? По сути неплохи пара варианта, у любого из их кушать приманка плюсы. Грунтовые тем более богаты клетчаткой и не настолько водянисты в награда через парниковых и поболее смачны. У парниковых огурцов средства достоинства – они наименее калорийны и готовы больше отлично судить жидкость из организма.

А ранешние летние огурцы – неуместный разночтение ради диеты Ксюши Бородиной, потому что находящиеся в их нитраты сделают ущерб организму.

Меню и принципы питания

Садясь для огуречную диету, запаситесь огурцами в достаточном числе, так как их понадобиться поглощать не ниже чем Хорошо шт. в сутки. Ясно, часть несомненно будет страшно урезан – так как это, сиречь рассказывалось повыше, экстремальная порядок – хотя блюсти его необходимо строго. Иначе достичь хотимого итога не выйдет.

Днем натощак надо(надобно) пить3 стакан холодной воды – это уже посодействует сжиганию калорий, так как устройство издержит энергию для то, дабы раззадорить воду.

Дальше приведем 2 варианта примерных рационы

— на завтрак. два свежих огурца, кусочек ржаного хлеба,

— на обед: овощной суп, огуречный салат с зеленью, заправленный растительным, оливковым или кукурузным маслом. Дважды в неделю суп можно заменить вареной телятиной (200-250 гр.).

— на ужин: огурец или огуречный салат с зеленью, заправленный растительным, оливковым или кукурузным маслом.

— на завтрак: огуречный салат с зеленью, заправленный сметаной (жирность 15%) или йогуртом, кусочек цельнозернового хлеба,

— на обед: огуречный салат с пекинской капустой, заправленный оливковым маслом, вареная несоленая куриная или индюшиная грудка (100-150 гр.) или говяжья вырезка,

— на полдник: огуречный салат с яйцом, заправленный сметаной (жирность 15%), кусочек черного хлеба,

— на ужин: овощной салат (огурец, помидор, сладкий перец), заправленный смесью оливкового масла с лимонным соком.

Собственно огуречный салат можно делать с любыми овощами, за исключением картофеля. Помидорами тоже злоупотреблять не следует – их можно есть не чаще раза в день.

От чего следует отказаться:

  • — Алкоголь – не только калориен, но и вреден для организма.
  • — Соль, специи, приправы – задерживают воду в организме.
  • — Сладости, мучное, кондитерские изделия.
  • — Жирная пища.

Также методика похудания Ксении Бородиной предписывает соблюдать следующие правила:

  • Обязательно принимать поливитамины, так как огуречная диета не обеспечивает организм полезными веществами.
  • Пить достаточно жидкости – до 2.5 литров в день. Это может быть вода (в том числе и минеральная негазированная), чай (зеленый или черный, но некрепкий).
  • Быть физически активным. Хорошо, если есть возможность посещать спортзал. Если же нет – нужно просто больше двигаться, гулять, и делать несложные физические упражнения в домашних условиях.
  • Для достижения большей результативности диеты ежедневно делать очищающие клизмы.

Психологический момент

Собираясь худеть по методу Ксении Бородиной нужно настроить себя психологически – все же эта диета не из легких. Важна целеустремленность – поставленная цель поможет добиться результата. Сама Ксения – яркий пример того, как работает этот принцип. Поставив перед собой цель обрести былую стройность, она неуклонно работала над тем, чтобы добиться результата, и это ей удалось. Вернуть прежнюю стройную фигуру – мощный стимул для каждой женщины, тем более родившей ребенка.

Результат

Возможно Двенадцать килограмм, сброшенных Ксенией Бородиной – это не более чем преувеличение. Однако огуречная диета гарантированно поможет похудеть на 3-5 килограмм.

Важно! Не стоит превышать рекомендованную продолжительность диеты, так как это неблагоприятно отразится на здоровье.

Выход из диеты должен быть продуманным. В этот период также нужно следовать некоторым правилам:

  • — не налегать на мучное, сладкое и жирное,
  • — продолжить алкогольное воздержание,
  • — избегать перекусов,
  • — уделять время физическим упражнениям.

Нарушение этих правил приведет к тому, что сброшенные килограммы смогут быстро вернуться вновь.

Плюсы и минусы

Диета Ксении Бородиной позволяет похудеть за короткий срок. Вместе с лишними килограммами уйдут шлаки, очистив организм. Это поможет коже выглядеть чистой и свежей. Кроме того, огуречная диета нормализует обмен веществ и подарит ощущение легкости.

Однако, несмотря на все эти плюсы, нужно учесть и минусы, которых также достаточно. Во-первых, из-за серьезно урезанного рациона организм недополучает питательные элементы – углеводы, белки и жиры. Из-за нехватки белка килограммы будут уходить за счет мышечной массы и межклеточной жидкости. Потому крайне желательно начинать худеть по методу Бородиной только после консультации с врачом.

Если пренебречь этой рекомендацией, результат эксперимента может быть плачевным. Несерьезный подход к диете может не только принести еще большее количество лишних килограмм, но и привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Ну и, кроме того, столь экстремальная диета подойдет не каждому. Выдержать на ней нужное количество времени смогут только обладатели сильной воли, упорные в своем желании похудеть.

Фото до и после

admin