Порядок Маргариты Царицой худеем с разумом

Классический сноровка похудения – это здоровый жизненный стиль: здоровое питание и равномерные физические нагрузки. Хотя сей способ рассчитан для длительную перспективу – итоги через соблюдения такового режима станут заметны исключительно через кое-какое эра. В случае если для тебя необходим проворный и видимый следствие, для услуга приходят диеты. Это, несомненно, шоковая терапия ради организма. Да и она время от времени случается важна.

Нынешнюю заметку вебсайт kingrice.ru  посвящает очень известной и модной диете Маргариты Королевой

Присутствует изрядно разновидностей диеты с рисом и курицей в виде ведущих компонент. Мы поведаем о самой знакомой.

Диета от известного диетолога 

Авторство девятидневной диеты для базе риса, курицы и овощей приписывают знакомому диетологу Маргарите Королевой. Считается, что с помощью данной программы можно похудеть на 3-9 кг.

Итак, главная заповедь этой диеты – никакой соли. Она позволяет очистить организм от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. Если хочешь достичь максимальных показателей, сочетай диету с физическими нагрузками, массажем, сауной.

Первые три дня:

Можно употреблять только рис. Рис годится самый обычный, белый. Желательно приготовить его особым образом: замочить на ночь, утром промыть, залить горячей водой и сварить. В течение дня надо съесть Двести пятьдесят г риса. Чтобы чувство голода было не слишком мучительным, раздели положенную на сутки порцию на равные части и употребляй ее в 5-6 приемов. Последний прием риса – не позднее, чем за Три часа до сна.

Пей как можно больше воды. Годится и зеленый чай. Только старайся не пить ближе к вечеру. А еще тебе дозволительно съесть Три чайных ложечки меда в день, запивая их чаем или водой.

В течение этих трех дней твой организм пройдет процедуру очищения.

Вторые три дня:

Теперьтебе предстоит питаться курочкой. Годится только грудка – там самое диетическое мясо. Если ты купила грудку с кожицей, то кожицу сними. Дневная порция мяса – приблизительно Семьсот г. и также делим ее на 5-6 частей. Впрочем, вряд ли в тебя влезет больше. Можно приготовить мясо в пароварке, либо сварить.

Схема употребления меда, чая и воды остается неизменной.В течение этих дней твой организм обогатится витаминами и клетчаткой.Существует еще один крайне популярный вариант диеты – девятидневки, в котором овощи в последние Три дня заменяются зелеными яблоками.

Мед, чай и воду употребляй по той же схеме.

Как видишь, эти Три дня полностью белковые. За это время организм избавляется от жировых клеток.

Последние три дня:

Для того чтобы правильно завершить диету, тебе понадобится по Один кг овощей на каждый из последующих трех дней. Овощи бери преимущественно белые – капусту, лук, кабачки. В меньшем количестве допускается свекла, морковь, томаты. Ну и конечно зелень.

Половина овощей тушится или готовится в пароварке. А из Один сырой моркови, Один сырой свеклы, пары листьев белокочанной капусты и зелени ты должна приготовить салат, заправив его небольшим количеством лимонного сока и Один ч. ложкой оливкового масла.

Все овощи ты делишь на Три части и употребляешь в течение дня в Три приема.

Правила те же: никакой соли. Другой вариант диеты допускает замену курицы нежирной рыбой (например, треской, ледяной, хеком). Разрешается слегка полить рыбу или курицу лимонным соком, чтобы она не казалась такой пресной.

С помощью такого способа похудения поддерживает форму, например, Лайма Вайкуле.

Диета Маргариты Королевой дает весьма заметные результаты. Однако надо понимать, что это достаточно серьезная нагрузка на организм, и она противопоказана людям, страдающим различными заболеваниями, в частности, проблемами с почками. Кроме того, чтобы килограммы не вернулись через несколько недель, необходимо поддерживать результаты, устраивая себе регулярные разгрузочные дни, занимаясь спортом и питаясь правильно.

admin