Порядок для 600 тыщ восемьсот ккал «Для данной диете я посиживала весной и » блог «Kiselka»

Для данной диете я посиживала весной и изза 2 недели сбросила лишний вес для 6 кг.1-ый еда – Раз отварное куриное яичко (бурлит не ниже 10-ти мин.).2 завтрак – Единолично холодный томат средней величины, после 30 мин. желающие имеют все шансы пить темный естественный кофе 100-150 гр.Обед – Единолично отварное яичко.Еда – салат из новых зеленоватых овощей Двести гр (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, трава) + Уединенно столовая углубление растительного масла.

С нынешнего денька вторично для нее села. О результатх напишу позже. Ниже сама порядок)))1й сутки:

Ужин – Один грейпфрут.

2й день:

Первый завтрак – Один отварное куриное яйцо, спустя Тридцать минут черный кофе 100-150 грамм.

Второй завтрак – грейпфрут

Обед – говяжье мясо (курица или рыба), отварное или испеченное на решетке без жира.

Полдник – Два свежих огурца, желающие могут выпить черный кофе Сто гр. через amp,#189, часа.

Ужин – Два морковки.

Первый завтрак – Один отварное яйцо, через пол часа черный кофе.

Второй завтрак – Один томат средней величины + зелень петрушки или укропа.

Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей Двести грамм, через 1/2 часа черный кофе.

Второй завтрак – Один грейпфрут.

5й день:

Первый завтрак – Один отварное куриное яйцо, через пол часа черный кофе.

Второй завтрак – тушеный шпинат Двести грамм.

Обед – нежирная рыба, испеченная на решетке (в пароварке).

Полдник – зеленый салат, черный кофе.

Ужин – Один апельсин, через пол часа чай зеленый свежий.

6й день:

Первый завтрак – Один грейпфрут, через пол часа черный кофе по желанию.

Второй завтрак – Два свежих огурца.

Обед – телятина отварная (рыба, курица), испеченное на решетке без жира (в пароварке) + зелень (укроп или петрушка).

admin