Диеты трудная либо белковорастительная порядок с секретом

Сложная диета

Сумма произведено в том, что вам придется сделать запас упорством на целый луна и самостоятельно писать список на каждый погода из перечня допустимых товаров. Но в этом обедать и свои плюсы – вы сами выбираете то, что понравится. Рекомендовано подключать в ежедневный меню не очень жирные продукты животного происхождения.

И еще необходима самообладание, чтобы отрешиться от приема пиши в последствии 18.00. Ты знаешь, что сегодня полакомиться не удастся, но завтраhellip, о, завтра можно все! И этот факт радует и греет душу.Голодный день. Вы можете выбрать один из предложенных вариантов: кефир — Два л., или. нежирный молочный йогурт — Четыре уп., или. творог, также обезжиренный — Пятьсот гр., или. фрукты – любые, за исключением очень питательных, таких, как бананы или виноград.Обычный день. Обязательное правило — знать свои разумные пределы и держаться в их рамках! Пищу потребляем в небольших объемах. Ужин — не позднее семи часов вечера.

Перечень запрещенных продуктов: злаки и крупы, сахар в чистом облике и продукты имеющие его, хлебобулочные изделия, копчености ( колбасы, буженину и прочее), картофель в любом облике, кукуруза, в отварном или жареном облике морковь и свекла, соленья, в том числе и квашеная капуста, сухофрукты, орешки, виноград, бананы, в сыром облике лук и чеснок, спиртное, газированные напитки.

Перечень продуктов для диетического питания: сахароза и сладости с заменителем сахара ( их позволительно покупать в отделах для диабетиков), естественные соки, новые фрукты, не считая не разрешенных, и ягоды, овощи сырые, отварные или жаренные, но не квашенные, не считая картофеля, не очень жирное говядина и рыба без кожи, грибы, бобовые, несладкие кефир, йогурт – 1%, творог – 0%, молоко – 0,5%, не очень жирные майонез или сметана – чайная углубление в день, сыры не более 30% жирности – 100 гр. в неделю, яичка – 2 штуки в неделю, часть, коие продаются в аптеках.

Примерное меню на день. 07.00-09.00. не очень жирный творог — 100 гр., чашка не очень жирного йогурта, всякий плод, кофе с молоком с сахарозой, варианты: овощи отварные или тушеные – Двести 50 гр., миска(миса) кофе или чая с сахарозой, говядина отварное – 100 гр. миска(миса) кофе или чая без сахара. 12.00-14.00. отварное не очень жирное мясо или рыба жареная в собственном соку – 100 50 гр., на гарнир овощи новые несчастные углеводом – 100 50 гр., миска(миса) чая, в качестве варианта – фрукты или ягоды — Двести гр., не очень жирный творог  — 100 гр. 17.00-18.00. овощи и ( иначе) фрукты – Двести 50 гр.

Диета с секретом

Диета с секретом. Это легко переносимая и в то же время весьма результативная диета, которая, в отличие от многих других, позволяетhellip, есть все! ( Почувствуйте разницу: есть, но не объедаться!). В чем же секрет, спросите вы? В том, что данная диета обычные, всеядные дни чередует с днями голодными. Вот потому-то она легко переносится. Вечер разрешено тянуть соки, не очень жирное молоко и кефир. При переходе организма на непривычный строй питания, дабы избежать стресса – берите на себя витамины.Жесткое соблюдение диеты в течение месяца гарантирует похудение на 6-8 кг.

График диеты будет такой. 1-й день – голодный, 2-й день – обычный, 3-й – голодный, 4-й день – снова обычный и т.п. Воды в любой день можно пить сколько душе угодно.

Так, потихоньку, вы снизите количество еды, но при этом любимые лакомства останутся у вас на столе. Встает вопрос: а если на голодный день выпадает какой-то праздник? Что же, букой сидеть за столом, глядя, как гости расправляются с разными вкусностями? Мы не будем портить настроение ни себе, ни людям. Но сразу после застолья проведем по вышеуказанной схеме уже не один, а два голодных дня и таким образом наверстаем упущенное.

Татьяна Попова

admin