Плюсы и дефекты диеты Кима Протасова | uclw38x

Достоинства и недостатки диеты Кима Протасова

Преимущества и недостатки диеты Протасова.

Порядок Протасова

  • не ограничивает число потребляемых товаров, тем облегчая ее соблюдение с психической позиции,
  • улучшает мена препаратов,
  • налаживает работу кишечного тракта с помощью потребления огромного числа некрахмалистых овощей,
  • ограничивает употребление жира, хотя не отметает его всецело,
  • разрешает существенно сбросить лишний вес с нанесением малого ущерба организму.

Сидя за компьютером и жуя конфетку, я вдруг (хотя какое там вдруг, мысль приходила часто) подумала о том, что пора бы и похудеть #8211, лето не за горами, как никак. А выглядеть хочется неотразимо, не задумываясь, подойдет ли тебе купальник, скроет ли твои недостатки. Хотелось новой жизни.

  • Пить лишь только маложирные продукты из молока, имеющие 0,5-1% жирность.
  • Не пользоваться растительным маслом – менее 3 столовых ложек в сутки.
  • Число жиров во всех потребляемых продуктах идет по стопам ограничить предварительно 30-35 граммов в сутки.
  • Систематически в меню прибавлять фрукты, кроме манго, бананов, винограда и сухофруктов.
  • Для завтрак отличие рекомендовано пахнуть каше иначе не очень жирному творогу с овощным салатом.
  • Мясо должно быть постных сортов.

Эта диета категорически противопоказана людям, имеющим патологии желудочно-кишечного тракта. Потребление клетчатки в большом количестве им не рекомендуется, поскольку может вызвать обострение хронических заболеваний. Диета Протасова рассчитана на здоровых людей.

Рацион. Диета сама по себе является ограничением в потреблении каких-либо питательных для организма веществ. Некоторые из них совсем исключают углеводы, согласно другим диетам нельзя употреблять белки. Рассматриваемая диета Протасова, безусловно, не претендует на звание самой сбалансированной, но, тем не менее, человек, худеющий таким образом, получает и клетчатку, и животные жиры, и кальций, содержащийся в молочных продуктах. А по истечении двух недель к этому добавляются еще и аминокислоты, содержащиеся в рыбе, а также железо из мяса. Но стоит помнить, что йогурты, рекомендованные автором диеты, должны быть несладкими, а сыры – нежирными. Употреблять воды в течение всех Пять недель нужно не менее 2-х литров в день – норма для здорового человека. Разрешаются несладкий чай и кофе и яблоки.

Девушки, скоро лето! Не ленитесь, время еще есть. Диета совсем несложная, главное начать. И еще, мой совет: почаще смотрите фото стройных девушек (ваших идеалов, например). Я так и делала:) Не подумайте, они меня не привлекают))) Это белая зависть. Но теперь мне не нужно никому завидовать. Чего и вам желаю!

Порядок Кима Протасова была замечена в 1 тыща девятьсот девяносто 9 году, хотя успела ради подобный сравнимо небольшой промежуток овладевать огромное количество почитателей и последователей. Полюбилась данная порядок похудения что, который тяжело имеет возможность выносить жесткие запреты в питании.Противопоказания.

Самое интересное то, что после второй недели диеты протасова исчезает желание употреблять в пищу все остальные продукты, акцентируя свое внимание лишь на овощах, сыре и яблоках. Значительная часть попробовавших эту методику людей исключили из меню даже вареное яйцо, которое с удовольствием вкушали с самого начала прохождения диеты протасова. По завершении второй недели начинает появляться ощущение потрясающей легкости во всех частях организма и мыслях. Организм, который не подавлен жиром, мясом и сладостями, должен вести активный образ жизни, иначе дело дойдет до адюльтера. Начиная с третьей недели, настоятельно рекомендуется дополнить меню из овощей и сыра кусочком, весом в Триста г. жареного мяса, птицы или рыбы. При этом необходимо уменьшить норму потребления сыра и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки употребляются в пищу на протяжении еще трех недель. И все! Спустя три недели после начала использования методики человек становится похож на тень, изумляя сотрудников и родных. Две завершающие недели оказываются самыми интенсивными, относительно избавления от излишков организма.

Диета протасова свела к минимуму употребление в пищу жира, однако, не отказываясь от него полностью. Это является грамотным решением.

По причине того, что в меню включены значительные объемы молочных продуктов, организм получает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Благодаря вышеперечисленным условиям удается избавиться от жировой ткани, при этом сохраняя и даже наращивая мышечную.

Диета Кима Протасова рекомендует употребление в пищу сырых овощей, кроме которых предполагая применение разнообразного спектра сортов сыра и йогурта с содержанием 5% жира. Далее одно вареное яйцо, три зеленых яблока. Также допускается для употребления в пищу кофе, чай и вода. Обратите свое внимание на то. что на этом меню заканчивается! Не забывайте то обстоятельство, что методика не запрещает употреблять данные продукты какими угодно порциями, а также когда захочется.

В этом году диете Протасова исполняется десять лет. Количество людей, которые благодаря ей избавились не только от лишних килограммов, но и тяги к сладкому, не поддается исчислению. Впрочем, как и у всякой диеты, у диеты Протасова есть как свои достоинства, так и недостатки.

Кроме этого существуют некоторые нюансы, которые следует учитывать при использовании диеты Кима Протасова:

Какие же существуют основные преимущества и недостатки методики Кима Протасова?

Диета Протасова рекомендует включать в рацион питания множество овощей без содержания крахмала, а они являются прекрасным источником витаминов и минералов, а также микроэлементов и клетчатки. В результате организм получает сытную и полезную пищу! Кроме того, происходит приведение функции кишечника в нормальное состояние. Разумеется, что для достижения такого состояния требуется наполнить рацион питания максимальным количеством овощей. Некоторые особые «поклонники», причем обоих полов, стремились ежедневно выпивать три литра кефира и съедать два килограмма белого сыра, правда, прибавляя к такому набору один огурчик или помидорчик! А что получили в итоге…

Диета Протасова восстанавливает должный обмен веществ, настраивая его на максимально эффективное функционирование. Вследствие того, что в рационе питания не предполагаются углеводы, имеющие высокий гликемический индекс, функционирование поджелудочной железы приводится в соответствие с жизненно необходимым уровнем, таким образом изживая желание сладкой пищи.

Диета Протасова длится в общей сложности Пять недель, ее можно разделить на три этапа. Первый #8212, условно #8211, вегетарианский, второй более щадящий, с добавлением мяса. Третим этапом можно считать выход из диеты.

Диета Кима Протасова хороша уже хотя бы тем, что ее составлял профессиональный диетолог. И, судя по тому, сколько у нее появилось поклонников, достаточно эффективна. Что, впрочем, не отменяет необходимости предварительной консультации у врача тем, кто хоч.

admin