Гречневая порядок суть изящной фигуры!

До того как мы приступим к самой диете, вызвавшей подобный горячка, нужно обусловиться с что, который предполагают собой монодиеты. Следовательно, монодиетами именуют что режимы питания, если главенствует раз изделие питания. В гречневой диете, ровно уже понятно из наименования, основным и единственным продуктом считается гречка либо гречневая крупа. Эта самая настолько всераспространенная крупа, из коей матери сообразно утрам варят каши ребятам, а хозяйки готовят гарниры к мясным яствам, употребляется ради сброса излишних калорий и есть действенный метод похудения .

Почему именно гречневая диета?

Отбор диетологов не случаен – в гречке находится огромное день нужных нашему организму витаминов и микроэлементов, а также, эта гречневая порядок содействует укреплению стен сосудов, уничтожению задачи запоров, выведению токсических препаратов и понижению значения холестерина.Такой вариант борьбы с лишним весом противопоказан людям с гипертонической болезнью, диабетом и тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Разве не к этому стремятся многие из нас?

Как готовить и употреблять гречку?

Итак, как же надо готовить гречку? Способов ее приготовления существует огромное множество, но мы будем использовать всего два:

Способ 1. Нужное количество гречневой крупы заливают холодной водой, ставят на медленный огонь на плиту и после закипания сразу же снимают наполовину готовую кашу. Кастрюльку с недоваренной кашей закрывают крышкой и оставляют на пару часов – гречка будет полностью готовой через указанное время.

Способ 2. Гречневую крупу засыпают в кастрюльку, заливают крутым кипятком и оставляют для запаривания на 2-2,5 часа.

Особое внимание в данном случае необходимо обратить на то, что гречку ни в коем случае не надо варить, ее надо именно запаривать. В этом случае в крупе остаются все полезные элементы, очищающие и укрепляющие организм.

Вне зависимости от способа приготовления (первый или второй способ) гречку нельзя солить, а тем более перчить. Это надо запомнить! Если несоленую и ничем не приправленную гречку совсем уж сложно есть, тогда можно добавить в нее немного соевого соуса (рекомендуется) – калорий он особо не добавит, а вот вкус у блюда какой-никакой, а появится. В некоторых случаях может быть рекомендовано совмещение гречки с кефиром.

Съедать гречку следует небольшими порциями несколько раз в день – лучше 4-5 раз. В этом случае к пользе от гречки добавляются еще и преимущества дробного питания.

Запивать гречку сразу после приема пищи не желательно, а вот спустя некоторое время можно и нужно выпить зеленый чай или стакан минеральной негазированной воды (можно с добавлением чайной ложки меда). Во время гречневой диеты важно употреблять вышеуказанные напитки в большом количестве, чтобы удовлетворить потребность организма в жидкости.

Во время диеты можно съедать за день пару яблок.

Сколько длится гречневая диета?

Рекомендованная продолжительность гречневой диеты – 7-10 дней. Более десяти дней придерживаться этого режима питания не стоит, поскольку не стоит забывать, что мы имеем дело с монодиетой. В данном случае употребление на протяжении длительного времени одного и того же продукта не может обеспечить потребности нашего организма в полном спектре витаминов и микроэлементов. Потому, какой бы полезной не была гречка, длительность гречневой диеты не должна превышать десяти дней.

Обычно за время соблюдения данной диеты удается сбросить от шести до десяти килограмм лишнего веса всего за Десять дней. А это, стоит отметить вполне похвальный результат.

P.S Как и из любой другой диеты, выходить из процесса поедания одной лишь гречки следует осторожно, чтобы пищеварительная система в частности и организм в целом не подвергались стрессу. Как такое возможно, спросите Вы? Все объясняется тем, что во время гречневой диеты наш организм привыкает к небольшим количествам употребляемой пищи, а это значит, что нам еще какое-то время (уже после окончания диеты) следует продолжать питаться в том же духе, постепенно увеличивая порции и доводя суточное количество калорий до 1500.

Отличным вариантом завтрака по истечению гречневой диеты является отваренное вкрутую яйцо и зеленый чай с медом.

Гречневая диета. Противопоказания.

Недаром гречневая беспорядок заходит в неотъемлемый табель яств дошкольных учреждений и средних учебных заведений, а еще рекомендована точно замечательное профилактическое способ в борьбе с результатами радиации.Что, который отыскивают как сбросить вес. часто выбирают именно эту диету не только за ее колоссальные преимущества, но еще и за простоту. Почему? А все дело в том, что в течение определенного отрезка времени есть надо только гречку, приготовленную по особому рецепту. Никаких тебе подсчетов калорий, выбора продуктов и сложных рецептов приготовления пищи.

admin