Худеем поанглийски рекомендации врачейдиетологов Дамский журнальчик TerraWoman UA

Английские врачи-диетологи придумали лучшую сообразно собственной производительности систем питания.Обстоятельства британской диеты. Базисная мысль диеты произведено в серьезном чередовании белковой и овощной с клетчаткой еды. При всем при этом исследователи сочли подходящим ритмом способа еды: 2 денька белковая — 2 денька лавка.Порция характеризуется низкой питательностью.

Простота данной диеты и ее результативность были доказаны для практике.Данная порядок питания была названа британской диетой. В следствии тестовых проверок и всевозможных изысканий данная порядок стала предлагаться в виде способ восстановления организма в последствии заболевания.

Дабы не напрягало эмоция голода, кратность способа дневной пищи должен наращивать. Спасибо овощной клетчатке стимулируется делание желудка и кишечного тракта. А нужные организму жиры он довольно разжиться из собственной жировой ткани. Это и обеспечит получение хотимого эффекта похудения. Чтобы вхождения в британскую диету устройство нуждаться приготовить. Данному поработает двухдневное влажное голод для травяном чае, кефире, томатном соке.

Диета продолжается Двадцать дней. В этот период нужно полностью отказаться от белого хлеба, сахара, картофеля, макарон, сладкого. Также исключаются вино, коньяк, лимонад, водка, пиво.

Питание дробное, не реже шести раз в день (если возможно, то чаще). Последний прием пищи до Девятнадцать часов.

Схема питания

Дни белковой пищи

На завтрак — черный хлеб (кусочек), масло сливочное (10 г) с чайной ложкой меда и стаканом молока.

На обед — мясной слабый бульон (стакан), кусочек хлеба и отварной рыбы.

На полдник — молоко (стакан) с добавлением меда. На ужин — кусок черного хлеба с лепестком сыра, вареные яйца (2), чашка кефира.

Дни овощной пищи

На завтрак — любой фрукт, например, апельсин или яблоко.

На обед — суп с любыми овощами, фаршированный морковью болгарский перец, облегченный винегрет (исключить зеленый горошек и картофель).

На полдник — любые фрукты по вкусу.

На ужин — заправить подсолнечным маслом любой овощной салат.

По истечении полных двадцати дней эффект похудения составляет минимум 7-10 кг.

Из диеты нужно аккуратно выходить. Сначала нужно устроить молочный день. Затем понемногу в ежедневное меню добавлять разные продукты в небольшом количестве.

Меры предосторожности. Поскольку за время диеты организму не будет хватать витаминов, то каждый день нужно принимать таблетку любых поливитаминов.

В первое время, из-за непривычки к такому питанию, может возникнуть вздутие живота.

Не рекомендуется применять английскую диету в течение длительного времени. Цикл можно повторять не больше раза в год.

admin