Сиречь бегло тощий? Похудей для 5 кг изза Три дня

9 Август 2 тыс. одиннадцать 56 коммент.

Это преимущественный ухватка сбавить килограммы. Хотя! лишь только в случае если у вас весь более-менее в порядке с желудком.

Стакан обчной воды (менее 100 50 мл) добавляете Взаперти ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и бегло выпиваете. Спустя 10-15 мин. #8212, вероятно тож кофе.

Вареная индейка и всевозможные овощи, хотя менее 500 гр.

Ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 100 50 мл воды и варите 15-20 мин. без прибавления соли и т.п. веселья. Сосать данный отвар идет по стопам неспеша, на протяжении 30-40 мин.. И накануне сном, буде истязает смак голода, сможете испить стакан не очень жирного кефира.

А вот, 3-х дневный курс для похудения.

1 День диеты (хорошо, если он субботний):

Утром , не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Беспричинно чем какого-либо другого удаляются токсины. Вертикальное обстановка, навыворот, усложняет процессы обмена.

На завтра к приготовьте пойло из

  • 1 кофейной ложки какао и
  • 1 кофейной ложки меда.
  • 1 углубление какао #8212, это каждодневная порцион магния, нужная здоровому организму.
  • Зимой (тем более российской) данным напитком позволительно шалить сообразно пару раз для деньку, поскольку он очень хорошо греет и тонизирует!
  • Молоко #8212, это кальций и протеины, шоколад #8212, смелость, мед- #171,мистика натурального сахара#187,.
  • Ради Пятнадцать мин. перед разве помощью Пятнадцать мин. впоследствии такого как, ровно какао довольно выпито,употребите в пищу апельсин тож грейпфрут.

1 стакана молока.

К обеду сварите либо запеките в фольге Двести г не очень жирной рыбы, положим, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла.Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!

Через Два часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда #8212, это успокоит желудок.

Около Шестнадцать часов , то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока Один лимона, Один кофейной ложки меда и 0,25 л воды.

В Девятнадцать часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.

Его рецепт прост:

  • 1,5 литра воды,
  • 1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки),
  • 500 г моркови (витамин А),
  • 500 г помидоров (калий),
  • немного зерен тмина (также выводит шлаки).

Способ приготовления:

Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите Двадцать мин, после чего бульон процедите.

Солить его не следует. Выпить надо Три чашки с интервалом в Десять мин, а еще через Двадцать заесть их овощами из бульона. Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого. Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются. Если овощи #171,так#187, не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета. приправив Один кофейной ложкой горчицы, лимоном, перцем, травами, уксусом и Два ложками оливкового масла.

Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда. Кальций лучше усваивается во сне!

Вместо рыбы можно полакомиться Двести г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом.На гарнир #8212, Триста г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не должно превышать Пятьсот г!Внимание. не солить!

2 День диеты

То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании. Отдыхайте побольше. причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет. Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий. В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды .

Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):

  • 1,5 литра воды,
  • сок двух грейпфрутов,
  • какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
  • 0,5 л овощного бульона.

На ужин приготовьте уже известным вам способом Двести г белой нежирной рыбы и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).

Перед сном #8212, опять йогурт с одной кофейной ложкой меда.

3 День диеты

Спокойствие, только спокойствие! В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку. На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут, а через Пятнадцать минут приготовьте какао с медом.

До обеда вам следует выпить Один литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.

Обед сегодня будет молочным. Ваш рацион будет состоять из Двести пятьдесят г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.

Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду.

Вот рецепты для сластен:

— Два кофейные ложки меда и Один кофейная ложка какао

— Два суповые ложки изюма или Четыре большие черно-сливины (их можно заменить на Пять сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте)

— Два кофейные ложки варенья

фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин

— Сто двадцать пять г ягод (малины, вишни, клубники) и Два кофейные ложки меда.

А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).

— это могут быть травы (петрушка и эстрагон),

— овощи (огурец, редиска, лук),

— приправы (тмин с перцем).

— #171,Соленый#187, вариант заешьте десертом из вареного фрукта #8212, любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.

Между прочим, такойобед по количеству протеинов, кальция и сахара #8212, эквивалент нормального обеда. Но он куда легче усваивается.

В Пятнадцать часов съешьте Один сухофрукт на выбор, а через час еще один.

Между 17.00 и 19.00 следует принять один гидромель.

Перед сном традиционный йогурт с кофейной ложкой меда.

#171,Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены#187,, #8212, так обычно пишут, рекламируя различные диеты.

Но именно так оно и будет .

Те, кто мечтал о стройной фигуре, избавились от пары лишних килограммов и нескольких сантиметров в объеме талии. Ощутимым становится уменьшение размера желудка, поскольку до того в #171,привычном#187, режиме питания он был увеличен, раскормлен.

Источник: BigWorldClub.com #8212, Клуб Толстяков #171,Мир БОЛЬШИХ людей#187,

admin