Лиепайская порядок Список сколько возможно есть для диете Диеты через диетологов

Лиепайская диета. Диеты от диетологов

Лиепайская диета. Меню

1 месяц диеты

понедельник

завтрак- Сам миска(миса) чая либо кофе, Единолично бутерброд с сыром (заработок всё точно также который, как не холодный, толщина 8-9 мм, величина 6 х 8 см, сыр тех же объемов, масло дозволено намазать узким прозрачным слоем).

обед- 100 30 г мяса (приготовленного всё точно также когда без соли.обед- 100 30 г рыбы (приготовленного всё точно также когда без соли. Быть может жаренная сиречь тушёная с приправами иначе без), 5-6 столовых ложек новых овощей (минимальное колличество 3 вида), стакан сокаужин- Мясной салат с 2 ч.л. сметаны либо майонеза (5-6 столовых ложек), кусок содержание, стакан кефира либо молока.среда

Быть может отбивная обжаренная в яичке и муке с приправами тож без), 5-6 столовых ложек новых овощей (минимальное колличество 3 вида), стакан сокаужин- Смесь с 2 ч.л. раст.масла (5-6 столовых ложек). 3 шт. шпрот, кусок питание, стакан кефира либо молока.вторникзавтрак- Раз миска(миса) чая либо кофе, Раз бутерброд с мясом либо колбасой (пища всё точно также который, как не свежайший, толщина 8-9 мм, величина 6 х 8 см, говядина либо колбаса тех же объемов, масло возможно намазать узким прозрачным слоем).

завтрак- 100 г творога, Раз яблоко, Хорошо грецких орешка

обед— 100 г творога, Раз яблоко, Хорошо грецких орешка

ужин- 0.5 л кефира разве молока, 1-2 ст. ложки мёда

admin