Маргарита Царица &#8212 Удобоносимый дорога к стройности Критика о книжке и системе

Сентябрь 9, 2 тыс. двенадцать Sergio

Прочел через корки накануне корки книжку Маргариты Царицой «Легкий курс к стройности». Пытаюсь в этой заметке поведать главные положения ее системы похудения, главные идеи книжки, собственно что мне понравилось и собственно что несть.

Об авторе

До того как усиливаться в тонкости системы похудения Маргариты Царицой (а это достаточно трудная и отменно проработанная способ, но не простой еще одна порядок), я желал желание говорить, собственно что, естесственно, это замечательно, если книжка пишется действующим практиком, кот-ый посодействовал тощий соткам людей. Это проделывает такового семейства книжки гораздо больше нужными.

Маргарита Царица – знаменитый спец сообразно нормализации веса, кот-ый трудится с наибольшим числом звездного неба русской эстрады, популярными политическими деятелями и т.д..

О книге

Сборник баста занятна. Читается сравнительно свободно. К примеру, 1 из первых глав на тему ситуацию диетологии с стародавних времен мне привиделась довольно увлекательной. Чтобы пространствами было откровенный скучновато (часть физиотерапии).

О системе

Я принял решение высказать ее тезисно:

  • Похудение только после этого довольно отлично, если индивидуальность трудится в ансамбле: стол, физические нагрузки и физиотерапия (ради снятия неблагоприятных эффектов похудения, к примеру, растяжек для коже).
  • Учение похудения Царицой – не разовое событие, а новоявленный жизненный стиль.

Продовольствие

  • Дробное на протяжении денька: 5-6 ежедневно спустя любые 2-2,5 часа
  • Авторитет съеденных ради число товаров менее 1-1,5 кг
  • В последствии 15-00 не кушаем лучший
  • В последствии 19-00 не кушаем ничто
  • Проснувшись выпиваем стакан воды
  • Перед стаканы воды и в последствии него практически никакой еды на протяжении 30 мин. минимальное колличество
  • Совершенный завтрак – беспорядок. Дозволительно с фруктами.
  • Рафинированный сахар, белая мука – в топку. Нужны углеводы – только натуральные фрукты и сладости типа меда.
  • Тщательно жуем и смакуем пищу
  • Мясо: я так понял, что каждый день обязательно, но немного. Мясо, птица, рыба и Три яйца в неделю.

Приготовление пищи

  • Варим
  • Тушим
  • Готовим на пару
  • Для овощей желательно не превышать температуру готовки в Пятьдесят градусов Цельсия

Разгрузочные дни

  • Рисовые понедельники
  • В эти дни усиленно пьем (от 2,5 литров чистой воды)

Голод

  • Голод не допускаем. Именно на это и направлены частые приемы пищи.

Физические нагрузки

  • Умеренные и регулярные. Стараемся избегать переутомления
  • Для начала: Два тренировки в неделю по 1-1,5 часа

Физиотерапия

Используем все достижения современности для борьбы с целлюлитом, дряблой кожей, растяжками и т.д. Косвенно, Маргарита, я думаю, рекламирует и лоббирует свой центр, где все эти процедуры можно выполнить. Ну, не важно…

Моя оценка системы

И книга и система мне понравились. Рекомендую к прочтению. Хотя бы для общего развития. Например, Маргарита очень много времени уделяет процессам жирообразования и жизни самой жировой клетки.

Система тоже хорошая и я по 90% вопросам с ней согласен и считаю, что она несомненно поможет вам похудеть и стать здоровее, если строго ее придерживаться.

Что не понравилось?

Не понравилось то, что идет, как мне кажется, явный перебор с формулами расчета веса, калорий, физической нагрузки. Мне кажется они засунуты в книгу просто «для толщины», потому что, даже сама Маргарита постоянно подчеркивает, что идеальный вес нельзя посчитать, его можно только почувствовать самому…

Еще не понравилось, что самому главное, ИМХО, психологическому аспекту похудения уделено совсем мало места.Похожие записи:

1 комментарий на #8220,Маргарита Королева #8212, Легкий путь к стройности.

Я вижу, как человек может похудеть по системе Королевой, но я не совсем вижу, зачем он это будет делать.Но в целом книга отличная. Оценка: Пять баллов.Фотографии я взял с официального сайта Маргариты Королевой .

Отзыв о книге и системе#8221,

admin