Примерное рационы для неделю | Раздельное стол

Примерное меню на неделю

Число товаров приводится в граммах

ЕдаСуп картофельный вегетарианский (картофель – 50, трава 3, страсть пшеничная Одиннадцать вида – 10, масло сливочное – 5, отвар овощной – 150), говядина отварное (мясо) – 150, огурцы новые – 50, компот из сухофруктов (сухофрукты – 20, вода – 200).Яблоки новые – Двести г.

1-ый едаЯичко всмятку – Безраздельно шт. кефир-250.Дальнейший едаМясо отварное (мясо Одиннадцать категории) – 100, горошек молодой – 20, кофе (кофе – 3, вода – 200), яблоки – 100.

Пир

Рыба вареная (треска) – 100, картофель вареной с растительным маслом (масло растительное – 5, картофель – 50), салат из свежайшей капусты с соком лимона и растительным маслом (капуста – 100, сок лимона – 5, масло растительное – 5).

Для ночь

Кефир – 250.

Лучший еда

Дичь отварное (мясо Одиннадцать категории) – 100, кефир – 250. 2 завтрак. Яйцо всмятку – Один шт., кофе без сахара (кофе – 3, вода-200), яблоки – 100.

Борщ вегетарианский (картофель – 25, капуста – 25, свекла 40, морковь – 12, зелень – 3, лук репчатый – 5, томат-паста – 5, отвар овощной – 150), бефстроганов из отварного мяса (говядина Одиннадцать категории – 100, молоко – 50, масло сливочное – 5, мука пшеничная – 5, томат-паста – 5, зелень – 5), картофель отварной (картофель – 75, масло растительное – 5), компот из сухофруктов (сухофрукты – 20, вода – 200).

admin