To Be Perfect ( уже 3 присоединяйтесь **) TalkyLand

Начинать вот опять для диету.С Семь июня сажусь на ABC шоко, уж больно люблю шоколад) На ней планирую сидеть 30-50 дней, сколько выдержу.Потом просто подсчет калорий, буду питаться по схеме американские горки 600-900-1200. Таким образом за 3-4 недели закреплю вес.

Раз из действенных и сравнимо стремительных методов похудения – порядок творожно-банановая с маленьким уровнем питательности. Достойный обозначить(означить), который определенный способ понижения веса хотя и некоторое количество жесток, но несмотря на все вышесказанное смачен (в случае если, разумеется, вы не имеете нуль напротив бананчиков и творожка).

Итог минус 4-5 кг

Исходя из самого наименования, базисными продуктами станут непосредственно не очень жирный иначе маложирный творожок и зрелые новые бананы. Помимо их в рационы «творожных» дней наличествуют новые фруктики/ягодки (преимущественно районного происхождения и сообразно сезону), ну а в «банановые» деньки меню дополняется белковой едой (не очень жирное мяско, горошек, фасолька, яйца, продукты из молока).

Продолжительность использования этой диеты имеет возможность колыхаться около четырех-восьми дней.

Скажем в обыденные деньки, в период применения диетического меню нуждаться применять достаточное состав воды — в пределах полутора-двух л. в день. Данной жидкостью быть может незапятнанная водичка без газа, зеленоватый и травяные чаи, недавно накануне сна допустимо испить стаканчик не очень жирного кефирчика. Важно помнить одно – жидкость следует употреблять исключительно между приемами пищи, а не во время самой трапезы. В «творожные» дни употребление ягодок/фруктиков может быть заменено витаминным питьем – свежеприготовленными фруктовыми/ягодными/смешанными соками без каких-либо добавок.

Ориентировочная схема питания с вариантами меню диеты творожно-банановой

Первый и третий дни диеты – творожные

Прием пищи утром: граммов сто двадцать нежирного творожка, один крупный спелый плод грейпфрута (или любых других ягодок/фруктиков).

Прием пищи днем: граммов сто двадцать нежирного творожка, одна большая или несколько дынных долек средней величины (дыня может быть заменена любым фруктом по желанию).

Прием пищи вечером: граммов сто двадцать нежирного творожка, один крупный спелый плод грейпфрута (или любых других ягодок/фруктиков).

Второй и четвертый дни диеты – банановые

Прием пищи утром: один крупный спелый бананчик, стаканчик нежирного молочка.

Прием пищи днем: один крупный спелый бананчик, отваренное вкрутую куриное яйцо.

Прием пищи вечером: граммов двести постного мяска, парочка некрупных спелых бананчиков.

С Три июня на шоколадную диету) Очень простая и понятная. Сто гр шоколада в день, вот и все) На ней необходимо за Пять дней сбросить 3-4 кг) Постараемся, если не получиться, то буду сидеть неделю.

Ровно позволительно было распустить себя((( В начале марта весила 58, а безотлагательно уже Шестьдесят хорошо кошмар( Моя задача изза 2 недели возвращаться к 58-59 кг.Порядок творожно-банановая. Предисловие. 26. 05. 2013. Авторитет. 64кг, барыш 100 70 2 см.

Цель к Три августа — Пятьдесят четыре кг. Удачи мне и всем кто со мной)*

admin