ТОП7 экспрессдиет | Ediet ru

Мы хотим предложить 7 более действенных экспресс-диет, коие после сравнительно маленький зазор времени управятся с ненужными килограммами и посодействуют Для вас похудеть.

Экспресс-диета №1

Рассчитана для хорошо денька. Тогда соблюдения диеты авторитет снизится приблизительно для 2 килограмма.

В зачинщик денек список оформляют только новые фруктовые и овощные соки. Дабы реально похудеть, возбраняется прибавлять сахар сиречь молоко. Приветствуется потребление зеленоватого чая в каждых числах. А сок хотелось бы ограничить 1,5 литрами.

На протяжении 2 денька экспресс-диеты нуждаться поделить для 5 порций 1,5 литра кефира однопроцентной жирности и 500 граммов обезжиренного творога. С интервалом в 2,5 – 3 часа нужно съесть продукты из молока. Как например в 1-ый погода экспресс-диеты принципиально тянуть больше воды.

Ее эффективность – можно сбросить вес на 5-6 килограммов.Основной продукт экспресс-диеты – овощной суп с главным компонентом – репчатым луком. Его варят, доводя до максимально мягкого состояния. Затем добавляют капусту, зеленый болгарский перец и сельдерей.

Только свежевыжатые соки, зеленый чай и вода. По аналогии с первым днем диеты количество сока необходимо ограничить 1,5 литрами. Чай с водой – без ограничений.

Диетологи настоятельно не рекомендуют злоупотреблять этой экспресс-диетой. В случае более продолжительного периода она поможет не только сбросить вес, но и нарушить обмен веществ.

Противопоказания: диета не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и внутренних органов.

Экспресс-диета №2

Рассчитана на Три дня. Эта экспресс-диета также поможет быстро сбросить вес – около Два килограммов. Натощак необходимо выпить стакан воды с разведенной в нем столовой ложкой меда и 5-6 каплями свежего лимонного сока. Через Пятнадцать минут можно «позавтракать» чашкой зеленого чая без сахара.

Обед более сытный и питательный – вареная индейка и отварные овощи. Вес порции не должен превышать Пятьсот граммов.

Поужинайте Двести граммами белокочанной капусты, отваренной без соли примерно в Сто пятьдесят мл воды. Отвар также выпейте. Непосредственно перед сном выпейте стакан обезжиренного кефира. Экспресс-диета довольно голодная, но эффективная. Она реально поможет сбросить вес. Однако, она не рекомендуется тем, кто страдает болезнями пищеварительной системы.

Экспресс-диета №3

Гречневая экспресс-диета рассчитана на неделю. Также поможет быстро сбросить вес – примерно минус 3-4 килограмма.

Варить гречку не нужно, более эффективно запаривать ее с вечера – один стакан крупы в двух чашках кипятка. Дневной рацион составляет лишь гречка без соли и масла, и зеленый чай в любом количестве.

Если на ночь гречку запивать стаканом обезжиренного кефира, можно получить бурную реакцию организма. Но это самым положительным образом поможет сбросить вес.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость продукта.

Экспресс-диета №4

Кефирная экспресс-диета рассчитана на Девять дней. Она неплохо поможет сбросить вес –от Три до Шесть килограммов.

В первые три дня экспресс-диеты рекомендуется употребление 1,5-2 литров кефира и Двести граммов риса без масла и соли, следующие три дня – аналогичное количество кефира с Триста граммами варенного куриного мяса. В качестве дополнительного продукта завершают кефирную диету яблоки в любом количестве.

Преимущество кефирной экспресс-диеты: улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Что может быть лучше, чтобы сбросить вес!

Категорических противопоказаний нет. Кефирная диета не рекомендуется лишь тем, кто страдает аллергией на молочные продукты.

Экспресс-диета №5

Суповая экспресс-диета рассчитана на неделю.Предпоследний денек протекает почти лозунгом «Даешь салат!». Чтобы сбросить вес, его количество надо ограничить 1,5 килограммами листового салата, заправленного двумя столовыми ложками оливкового масла. Разумеется, в течение дня необходимо пить больше воды или зеленого чая без сахара.Завершается экспресс-диета фреш-днем.

Ежедневно рацион можно обогащать Двести граммами печеного картофеля или таким же количеством риса без масла и соли, любыми зелеными овощами или 1,5 килограммами яблок. Желательно пить больше воды или зеленого чая без сахара.

Противопоказания: диета не рекомендуется больным панкреатитом.

Экспресс-диета №6

Продолжительность этой экспресс-диеты — Четыре дня. При этом можно сбросить вес до Четыре килограммов. Для достижения результата необходимо строго придерживаться меню:

Ранний завтрак — Один вареное яйцо и зеленый чай без сахара.

Поздний завтрак – Сто граммов обезжиренного творога, стакан нежирного кефира.

Обед – Сто пятьдесят граммов вареного мяса (на выбор: курица, рыба или говядина), 150-граммовая порция овощного салата, заправленного лимонным соком, яблоко или груша.

Ужин – зеленый или травяной чай без сахара.

Противопоказания: экспресс-диета не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями желудка.

Экспресс-диета №7

Всего Три дня экспресс-диеты помогут сбросить в весе до Два килограммов. В ее основе простой математический расчет – ежедневно можно употреблять не более Одна тысяча триста калорий. При этом важно выпивать много жидкости, отдавать приоритет овощам с фруктами и полностью исключить все мучное.

Меню экспресс-диеты может быть каждым день разным. Мы предлагаем лишь основу, которая может стать отправной точкой для вариаций.

Завтрак — яблоко, цельнозерновой хлебец или Один яйцо, Двести граммов натурального йогурта без фруктовых добавок.

Обед – Пятьдесят граммов отварной куриной грудки, Двести граммов вареного картофеля, Сто граммов нежирного творога.

Ужин – Сто граммов макарон из муки твердых сортов, Один помидор, Сто граммов вареной рыбы вареной куриной грудки.

Несмотря на кажущуюся простоту экспресс-диеты требуют определенной силы воли. Их жесткие требования порой сложнее выдержать, чем полноценную диету. Зато можно оперативно сбросить вес.

Прежде чем решиться на экспресс-диету, необходимо знать, что вес чаще всего теряется из-за обезвоживания организма, и спустя время он восстанавливается. Быстрое похудение сказывается на коже: обвисают щеки и грудь. Под удар попадают желудок, печень, почки и кишечник. Также экспресс-диеты способны нарушить обменные процессы, на восстановление которых придется потратить не одну неделю.

Если проблема с весом незначительная, экспресс-диета не принесет видимого эффекта. Она хороша лишь для тех, чье превышение нормы составляет от 15-20 килограммов.

admin